知っておきたいジムの種類とそれぞれの特徴

知っておきたいジムの種類とそれぞれの特徴

筋トレブームが到来していることもあり、多くの方がジムを利用しています。
やはり自重トレーニングや食事制限に頼るだけでは身体は上手く作っていく事は出来ません。
効率よくトレーニングをしていくためにはマシンは必要不可欠ですし、スタジオメニューを使って楽しくエクササイズをするというのもお勧めです。
ジムの種類も色々とありますが、大きく分けると一般的なスポーツジムと、パーソナルトレーニングが出来るところと分けられます。
ちなみに一般的な所は月額制スタイルをとるところが多く、1万円以内の所が多いです。
相場はそれぐらいですが、全国の系列店であればどこでも使えたり24時間いつでも使えるといったところは少し高いですが、それ以外は時間を設定したり曜日も平日のみに設定すると安くなることも有ります。
パーソナルトレーニングが出来るところは非常に高額で、1か月~2ヶ月の契約をするところが多いです。
何十万円単位というところもあります。

パーソナルジムなら目標設定から始められる

運動嫌いで今まで運動経験がほとんどないけれど痩せたい、食事制限だけではうまくいかなかったという事であれば、パーソナルジムを利用することもお勧めです。
一般的なジムにおいては、どのマシンを使用してどこを鍛えていくか、通う頻度なども含めて自分で考えることになりますし、食事の事も基本的に自分で考えます。
しかしパーソナルジムであれば、トレーニングメニューを1から作ってもらうことが出来ますし、その時の自分に最適な目標設定もアドバイスをしてもらいながら決めていく事が出来ます。
この目標設定が素人さんですと上手く出来ていないことも有りますので、そこから始められるのは魅力です。
後はメニューにそってプログラムを一緒にやってもらえる事です。
マシンの効果的な使い方も教えてくれますし、運動が苦手な方でも心配は無用です。
効果が出やすいですし、リバウンドしないために無理をし過ぎないで、取り組んでいく事は大事なポイントです。

著者:奥原弘明

筆者プロフィール

大阪府高槻市生まれ。
運動が苦手でもダイエットを成功させた経験を活かして、ジムの効果的な通い方や活用方法について執筆しています。